Topbillede Aktivitetscenter Skovgården

Basis motion

Basis motion
Siddende og liggende øvelser for hele kroppen.

Vi starter timen med opvarmning, efterfulgt af stående styrkeøvelser for de store muskelgrupper. Derefter stående øvelser for de små muskelgrupper (grundtræning, stabilitet og balance). Siddende og liggende øvelser for hele kroppen, afsluttende med en grundig udstrækning. Vi runder af med afspænding. Undervisningen er varieret således, at ikke to timer er ens, og jeg giver omhyggelig instruktion af øvelserne og både kollektive og individuelle korrektioner undervejs i timen. Der kan forekomme yderligere aflysninger i forbindelse med ferie.

 

Holdleder: Dorte Piihl Lindeballe, faglærer i idræt, tlf. 2539 8922.

Ugedag onsdag kl. 12.00 - 12.50.   Hold 26: 2/1 - 24/4 minus 38/3     Hold 3326: 4/9 - 11/12 minus 17/10

Lokale: Gymnastiksalen 1. sal

Deltagere: Max. 20

Pris: 300 kr.


Sidst opdateret 15. november 2018

» Kontakt

Aktivitets- og Forebyggelsescentret Skovgården

Skovgården 1
3500 Værløse

Centerleder
Merete Harrig


Tlf.: 7235 5800
E-mail: skovgaarden@furesoe.dk

Åbningstider:

Åbent: Mandag - fredag kl. 8.30 - 16.00

Lukket: Helligdage samt fredag efter Kristi Himmelfartsdag, 1. maj, 5. juni og mellem jul og nytår.

Receptionen:

Mandag - torsdag kl. 8.30 - 14.00

Fredag kl. 8.30 - 12.00

Caféen:

Mandag -tirsdag og torsdag kl. 8.30 - 15.00

Onsdag og fredag kl. 8.30 - 16.00

Skovloppen:

Mandag - torsdag kl. 11.00 - 13.00

 Gaveboden:

Mandag - torsdag kl. 10.30 - 13.00