Topbillede Aktivitetscenter Skovgården

SkovTrim - Aktivitetscentret Skovgårdens motionsrum

Nogle af træningsmaskinerne fra SkovTrim
SkovTrim giver mulighed for at træne en gang om ugen. Træningsmaskinerne er nemme at betjene.

Som efterlønsmodtager og pensionist i Furesø Kommune har du mulighed for at benytte motionsrummet "SkovTrim" på Skovgården, som er beliggende på Lille Skolen, Gadekærsvej 5, 1. sal. Træningsmaskinerne er nemme at betjene og tilgodeser kredsløbstræning såvel som styrketræning af skulder/arme, ben og ryg/mave. Der er en frivillig instruktør tilstede, som kan være behjælpelig med at indstille maskinerne korrekt.

Alle deltagerne får en fast træningstid og kan træne 1 gang ugentligt.

 

Tilmeldingsprocedure

- Indskrivning på venteliste sker i Skovgårdens Reception eller telefonisk på 72 35 58 00.

- Når man står for tur, bliver man kontaktet og får tildelt en træningstid.

- Første gang man møder til træning, får man instruktion til tilbuddet, som dækker:

  Instruktion af maskiner, træningsprogram samt "ordensregler".

  Instruktionen foretages af den frivillige instruktør.

 

Pris

Der betales periodevis:

1. Januar til maj måned kr. 340,-

2. September til december måned kr. 260,-

Hold øje med skiltning på opslagstavlen vedr. sidste frist for betaling.

Det gælder for begge perioder, at starter man halvt inde i perioden eller derefter betales halv pris, ellers er det fuld pris. Ved manglende betaling bortfalder medlemskabet.

Vær opmærksom på at de første to gange er en form for prøvetime, fortryder du, kan du få dine penge tilbage, men efter de 14 dage tilbagebetales der ikke mere. Gem din kvittering/medlemskort.

 

Åbningstider

Mandag              9.00 - 16.00                                 

Tirsdag              9.00 - 16.00

Onsdag              9.00 - 16.00

Torsdag             9.00 - 16.00

Fredag               9.00 - 14.30

 

Omklædning

Som udgangspunkt møder man omklædt. Men toilettet på Lille Skolen kan også benyttes til omklædning. Det er ikke muligt at tage bad i forbindelse med træning.

 

Tilbud til borgere med KOL

Via Furesø Genoptræningscenter tlf. 72 35 57 80 kan borgere med KOL få en introduktion til SkovTrims tilbud om selvtræning i maskiner. Der er fire hold fordelt få flg. dage:

Mandag kl. 12.00 - 13.00

Tirsdag kl. 12.00 - 13.00

Torsdag kl. 12.00 - 13.00 og 13.00 - 14.00

Pris og betalingsbetingelser er de samme, som for øvrige deltagere af SkovTrim (Se pkt. Pris). Der er dog også mulighed for at træne i juni, juli og august. Pris kr. 200,-.

 

Regler for brug af motionsrum

- Træning i motionsrummet er på eget ansvar.

- Sprit hænder af før træning

- Skift til træningssko med god gummisål

- Medbring håndklæde til siddeunderlag

- Husk at medbringe drikkeflaske

- Opvarmning minimum 5 min.

- Husk udstrækning efter træning

- Træn aldrig alene.

- Nulstil maskinerne efter brug

- Husk at melde afbud på tlf. 44 47 19 08


 
Sidst opdateret 11. januar 2018

» Kontakt

Aktivitets- og Forebyggelsescentret Skovgården

Skovgården 1
3500 Værløse

 

Centerleder

Merete Harrig


Tlf.: 7235 5800
E-mail: skovgaarden@furesoe.dk

Åbningstider:

Mandag - fredag kl. 8.30 - 16.00

Receptionen:

Mandag - torsdag kl. 8.30 - 14.00

Fredag kl. 8.30 - 12.00

Caféen:

Mandag -tirsdag og torsdag kl. 8.30 - 15.00

Onsdag og fredag kl. 8.30 - 16.00

Skovloppen:

Åbent mandag til torsdag fra kl. 11.00 - 13.00

Gaveboden:

Åbent mandag til torsdag fra kl. 10.30 - 13.00

 

Download Adobe Reader
Siden refererer til et pdf-dokument. Læsning kræver Adobe Reader.