Efter de seneste udmeldinger vedrørende coronavirus holder Skovgården foreløbig lukket. Alle aktiviteter og arrangementer er derfor også aflyst. Café Skovgården holder også lukket.

Coronavirus

Du kan holde dig opdateret om, hvordan vi forholder os til coronavirus i Furesø Kommune på furesoe.dk/corona

  • Basis motion

    Vi starter timen med opvarmning, efterfulgt af stående styrkeøvelser for de store muskelgrupper. Derefter stående øvelser for de små muskelgrupper (grundtræning, stabilitet og balance). Siddende og liggende øvelser for hele kroppen, afsluttende med en grundig udstrækning. Vi runder af med afspænding. Undervisningen er varieret således, at ikke to timer er ens, og jeg giver omhyggelig instruktion af øvelserne og både kollektive og individuelle korrektioner undervejs i timen. Der kan forekomme yderligere aflysninger i forbindelse med ferie.

     

    Holdleder: Dorte Piihl Lindeballe, faglærer i idræt, tlf. 2539 8922.

    Ugedag onsdag kl. 12.00 - 12.50.   Hold 26: 8/1 - 29/4 (minus 17/4)     Hold 3326: 2/9 - 16/12 

    Lokale: Gymnastiksalen 1. sal

    Deltagere: Max. 20

    Pris pr. sæson: 300 kr.

  • Combi-træning

    Gymnastik, hvor vi vedligeholder bevægeligheden i kroppen med øvelser, der styrker koordinationen, konditionen og balancen. Du skal kunne stå og gå uden hjælpemidler. Vær opmærksom på at aflysninger kan forekomme. Kun tilmelding hos Annette Bækbo i AK-værkstedet.

    Onsdage fra kl. 10.00 - 11.00. Hold 2: 8/1 - 22/4, (minus 4/3 og 8/4).       Hold 332: 2/9 - 9/12, (minus 21/10 og 25/11)

    Fredage fra kl. 10.00 - 11.00. Hold 5: 10/1 - 24/4 (minus 6/3).        Hold 335:4/9 - 11/12, (minus 23/10 og 27/11)

    Holdleder: Annette Bækbo, tlf. 7235 5807

    Pris: 150 kr.

  • Cykelgrupper

    2 gratis cykelgrupper

    Har du lyst til at få masser af frisk luft og lære vores smukke og interessante omegn at kende, så ta' med ud at cykle. Vi starter som regel med små ture en af de sidste tirsdage i april, så vi kan nå at se anemonerne, inden bøgen springer ud. Senere, når vinterstivheden har forladt os, bliver turene lidt længere. Hold 2262 forsøger at lægge en kulturel oplevelse ind i turene. Begge grupper holder en pause ca. halvvejs på turen, hvor de medbragte madpakker spises. Tilmelding i uge 47.


    Turleder: Hans Ulric Due (hold 2219), Tlf. 4498 7554.

    Tirsdage fra kl. 10.00 til ca. 13.00. Sæsonstart: Maj - oktober.

    Receptionen.  Hold 2219

    Max. antal deltagere: 30

     

    Turleder: Per Glottrup, tlf. 2851 2497  (hold 2262)

    Medhjælper: Anni Kjeldgård, tlf. 4226 1247

    Mandage fra kl. 10.00 til ca. 13.00. Sæsonstart: Maj til oktober. Hold 2262

    Max. antal deltagere: 20

    Pris pr. sæson: Gratis

  • Gymnastik

    For dig der vil vedligeholde dine nuværende færdigheder. Vi laver både stående og siddende øvelser. Vær opmærksom på at aflysninger kan forekomme.

    Kun tilmelding efter aftale med Annette Bækbo i AK-værkstedet.

     

    Hold 90: 10/1 - 24/4    (minus 6/3)        Hold 3390: 4/9 - 11/12     (minus 23/10 og 27/11)

     

    Holdleder: Annette Bækbo

    Fredage fra 11.15 - 11.45

    Lokale: Gymnastiksalen 1. sal

    Max. 15

    Pris pr. sæson 150 kr.

  • Gymnastik - Træn selv

    Alle kan være med - eneste krav er, at du selv kan komme ned på gulvet og op igen. Gymnastikken og efterfølgende afspænding udføres efter en CD af Helle Gotved. Vi sætter CD'en på og sammen følger vi instruktionen - der er altså ingen holdleder. Øvelserne udføres efter egen formåen. Husk håndklæde eller tæppe til at ligge på og flaske eller bæger til vand. 


    Holdleder: Ursula Ortvald
    Mandage fra kl. 11.30 - 12.30.    Hold 25: 7/1 - 29/4     Hold 3325: 2/9 - 16/12.


    Holdleder: Lise Lykke Duckert
    Fredage fra kl. 12.00 - 13.00.      Hold 28: 4/1 - 26/4.     Hold 3328: 6/9 - 20/12.

    Lokale: Gymnastiksalen, 1. sal

    Deltagere: Max. 12

    Pris pr. sæson: 150 kr.

  • Gå dig sund

    På dette hold går vi ca. 5 km pr. gang. Vi udnytter, at vi har så meget smuk natur i form af skove og søer Vi mødes fra gang til gang ved skiftende mødesteder, som du primært selv skal komme til. Det er sundt med en god gåtur, og vi kombinerer altid gåturen med en god snak. Vi går i et pænt gåtempo, og holder et enkelt hvil midtvejs, hvor vi nyder frugt og drikkelse, som hver især selv medbringer. Holdet er ikke egnet for dårligt gående.

     

    Holdleder: Trine Baden

    Tirsdage fra kl. 10.00 - 12.00 året rundt. Første gang  7/1 sidste gang 15/12, minus den 24/11.

    Max. antal deltagere: 30

    Pris pr. år: 150 kr.

  • Linedance

    Linedance er dans på linjer, rækker, og der danses uden partner til næsten al slags musik. Det giver god motion, mere energi, godt humør og socialt fællesskab. Undervisningen foregår i en glad, hyggelig og afslappet stemning - i et humant tempo. Hos os danser vi de lidt sværere begynderdanse.

    Kom og vær med, vi har det rigtig sjovt.

     

    Holdleder: Edvard Thalsø

    Medhjælper: Dorte Baden 

    Søndage fra 10.30 - 12.00.     Hold 18: 12/1 - 22/3  (minus 16/2).     Hold 3318: 4/10 - 13/12   (minus 18/10)

    Lokale: Gymnastiksalen 1. sal

    Pris pr. sæson: 300 kr.

  • Robotfliser - styrk balancen

    Er du udfordret på balancen, er der måske hjælp at hente gennem individuel træning på Robotfliser. De sættes sammen på gulvet som puslespil, og via tilhørende pc-programmer findes forskellige typer spil, som udfordrer tempo, reaktionsevne og balance.

    Kun tilmelding hos Marianne Alm eller Annette Bækbo i AK-værkstedet.

    Torsdage fra 12.45 - 14.00        Hold 63: 9/1 - 26/3         Hold 3363: 3/9 - 19/11

    Torsdage fra 14.00 - 15.15.       Hold 72: 9/1 - 26/3.        Hold 3372: 3/9 - 19/11.

     

    Robotfliser - vedligeholdende. For dig, der har gået tidligere.

    Torsdage fra kl. 11.15 -12.30.    Hold 16: 9/1 - 26/3.         Hold 3316:    3/9 - 19/11. Holdledere Aase Nicolaisen og Ida S. Nielsen

    Træningslokale 1. sal.

    Deltagere: Max. 4

    Pris. 150 kr.

  • SMART - træning

    Vi fortsætter med hold fra januar 

    Ligesom musklerne bliver slappe, hvis du ikke bevæger dig regelmæssigt, så mister hjernen også langsomt sin styrke, hvis den ikke bliver stimuleret. Nu får du mulighed for at gå til SMART Træning.

    SMART Træning er øvelser, der bevidst træner din hjerne. 

    Instruktør Trine Stengade, certificeret SMART Træningsinstruktør.

     

    Onsdage kl. 13.30 – 14.30 i gymnastiksalen på 1. sal

    fra 8/1 - 1/4, undtagen d. 12/2 

     

    Pris pr. sæson 375 kr.

  • Stolegymnastik

    Det er vigtigt at blive ved med at være fysisk aktiv hele livet - også selvom det bedst kan foregå siddende. Til stolegymnastik træner vi smidighed bevægelighed og balance, ligesom vi laver øvelser, der styrker konditionen. Vær opmærksom på at aflysninger kan forekomme.

    Kun tilmelding efter aftale med Marianne Alm i AK-værkstedet.

    Holdleder: Marianne Alm

    Tirsdage fra 11.00 - 11.45.     Hold 17: 7/1 - 28/4      Hold 2217: 5/5 - 30/6.       Hold 3317: 1/9 - 15/12, minus 27/10

     

    Lokale: Gymnastiksalen på 1. sal.

    Deltagere: Max. 15

    Pris 150 kr.

    Sommerhold 2217 pris 75 kr.

     

  • Vild med dans

    Fredag eftermiddag spilles der dansemusik i gymnastiksalen. Vi danser bl.a. pardanse: Engelsk Vals, Tango, Cha-Cha-Cha og Jive. Vi danser også fællesdanse som Les Lanciers. Danseholdet er for let øvede, og vi hjælper hinanden med de forskellige variationer. Efter dansen slapper vi af over en kop kaffe i Cafeen. Mød og vær med. Parvis tilmelding er en fordel. 

    Holdleder: Erling Brix, tlf. 5141 8138

    Medhjælper: Niels Erik Kaiser

    Fredage 13.30 - 15.00.   Hold 27: 3/1 - 24/4.     Hold 3327: 4/9 - 18/12 

    Lokale: Gymnastiksalen 1. sal.

    Deltagere: Max 20

    Pris pr. sæson: 150 kr.

Del: